Zdatność

Czy sok tłoczony na zimno jest naprawdę zdrowy?

Pin
+1
Send
Share
Send

Jednym z powodów, dla których warto pić tłoczony na zimno sok, jest to, że nie zawiera on dodatkowych cukrów i konserwantów.

Niezależnie od tego, czy uprawiasz fitness, czy po prostu uwielbiasz picie soku, musisz słyszeć o tłoczonym na zimno soku. Jeśli tego nie zrobiłeś, dajmy ci trochę zajebisty. Wytłaczany na zimno sok przygotowuje się przez wyciskanie owoców i warzyw. A ze względu na sposób, w jaki wyciskany jest sok, wyciskane na zimno soki są zdrowsze niż zwykły sok. Ale czy wyciskany na zimno sok jest naprawdę zdrowy, czy po prostu szum? Posłuchajmy go od dietetyka Padma Syal.

Sok z zimnej prasy a regularny sok

Tak więc, gdy tłoczony na zimno sok jest przygotowywany przez wyciskanie owoców i warzyw, normalny sok jest ekstrahowany za pomocą łopatek w blenderze lub mikserze. Ostrze wytwarza ciepło, gdy się obraca, więc mówi się, że niszczy składniki odżywcze w żywności. Witamina C, która jest jednym z głównych składników soku, jest wrażliwa zarówno na ciepło, jak i na światło. Jednak nie ma badań, które potwierdzają, że sok z wyciskanych na zimno jest bardziej odżywczy niż zwykły sok.

Ale jednym z powodów, dla których nadal chciałbyś pić tłoczony na zimno sok, jest to, że nie zawiera on dodatkowych cukrów i konserwantów. Soki tłoczone na zimno zawierają również dużo warzyw, w których kupowane w sklepie zwykłe soki zawierają głównie owoce, przez co tracą wszystkie witaminy, minerały i przeciwutleniacze obecne w warzywach. Oto 8 powodów, dla których powinieneś pić sok z aloesu.

Całe owoce - lepszy wybór

Ale nadal chciałbyś jeść całe owoce, a nie sok owocowy, czy to tłoczony na zimno czy zwykły sok. Szklanka 250 ml byłaby równa 10 łyżeczkom cukru, nawet jeśli nie dodano cukru. Może to doprowadzić do bardzo dużego pośpiechu cukru, który może spowodować gwałtowny wzrost energii, co prowadzi do natychmiastowego spadku, a następnie zmęczenia, letargu i drażliwości. Szklanka soku pomarańczowego o pojemności 250 ml zawiera co najmniej 5-6 pomarańczy. Jeśli zjesz 5-6 pomarańczy, będziesz pełny, ale jeśli będziesz miał szklankę soku pomarańczowego, będziesz chciał jeszcze więcej jeść. Oto, ile kalorii ma Twój sok pomarańczowy.

Obejrzyj wideo: Olej kokosowy jest niezdrowy? [Wiem, co jem i wiem, co kupuję]

Pin
+1
Send
Share
Send