Zdatność

Zdrowy przepis: Sałatka z mango z kurczaka

Pin
+1
Send
Share
Send

Znudzony jedzeniem mango w normalny sposób? Spróbuj tej pikantnej sałatki z mango.

Mango jest w sezonie, a kto kupuje go przez tuzin prawa? Jest albo przy skrzyni, albo nic. Problem polega jednak na tym, że po dojrzeniu mango zaczyna dość szybko zepsuć się, a jedzenie mango samo w sobie może trochę nudne. Oczywiście możesz tworzyć aamry, trzęsie i miazga, ale to wszystko jest słodkie. Dla kogoś takiego jak ja, który nie lubi słodyczy, jedzenie zbyt wielu mango jest trochę nudne. I dlatego zazwyczaj robię tę pyszną i zdrową, oczywiście, sałatkę z mango i kurczaka. Uwielbiam robić tę sałatkę, to dosłownie seria smaków, ze słodkimi, pikantnymi, pikantnymi nutami. Plus różne tekstury szpinaku, kurczaka, mango, porośnięty księżyc i migdały są bardzo interesujące. Ponadto ma wiele zdrowych składników, takich jak szpinak, moong, kurczak i zdecydowanie, król owoców, mango. Składniki są proste i oprócz gotowania kurczaka, przygotowanie sałatki nie zajmuje zbyt wiele czasu. Zrobiłem to dla moich przyjaciół na różnych imprezach w domu i to zawsze jest hitem. Jedyną wskazówką, którą dałbym, jest to, że zawiera dużo świeżych składników, lepiej jest je przygotować i zjeść od razu. W sklepach mango trochę wyschnie, a szpinak będzie rozmiękły z powodu potu i całego soku z cytryny w wyrośniętej mieszaninie moong. Jeśli masz nadmiar mango i znudzisz się robieniem regularnych rzeczy, spróbuj sałatki na następny posiłek, a następnie możesz zrobić pyszne zdrowe lody mango!

Służy - 4

Czas przygotowania - 20 minut

Składniki

  • Mango, obrane i pokrojone w kostkę - 1 szklanka
  • Kurczak, gotowany i pokrojony w paski - 1 szklanka
  • Szpinak dla dzieci, umyć i umyć w lodowatej wodzie - ½ filiżanki
  • Slivered migdały, palone i solone - ½ szklanki
  • Porośnięte moong - 1 szklanka
  • Sok z cytryny - 1 łyżka.
  • Przyprawa - sól, pieprz, płatki chilli
  • Kapusta posiekana - ½ szklanki
  • Oliwa z oliwek do opatrunku

metoda

  • Podgrzej patelnię na grillu na dużym ogniu i skrop odrobinę oleju. Weź paski z kurczaka i opiekaj je na patelni, przyprawiając je solą i pieprzem. Zostaw do schlodzenia.
  • W salaterce wyłóż szpinak na spodzie.
  • W misce wymieszaj wykiełkowane moong, rozdrobnioną kapustę i cały sos i sok z cytryny. Daj mu dobry miks. Ułóż to na szpinaku.
  • Następnie ułóż paski kurczaka. Możesz umieścić paski kurczaka poziomo jeden na drugim, aby wyglądał piękniej.
  • Ostatnią warstwą będą twoje kostki mango, w połączeniu z migdałami i odrobiną oliwy z oliwek.
  • Ciesz się tą chrupiącą i pyszną sałatą od razu. Stanowi pyszną stronę dla większości kontynentalnych przepisów lub może być zjedzony jako posiłek. Jeśli chcesz dodać odrobinę tekstury do sałatki, możesz dodać do mikstury łyżkę zsiadłego twarogu i kilka grzanek.

Obraz: Shutterstock

Obejrzyj wideo: PRZEPIS NA SAŁATKĘ Z MANGO I KURCZAKIEM

Pin
+1
Send
Share
Send